ファスティング三日目

健康


今日から開始、ファスティングに再挑戦一日目 - 田舎に住むパタンナーの日記


ファスティング二日目 - 田舎に住むパタンナーの日記

ファスティング三日目です

 

全行程6日間のプログラム

一日目　　朝食　　　酵素

　　　　　昼食　　　玄米・野菜食

　　　　　夕食　　　野菜+魚食

　　　　　水分は1日1リットル以上取る（これは6日間通して共通）

二日目　　朝食　　　酵素

　　　　　昼食　　　玄米雑炊

　　　　　夕食　　　酵素

三日目　　一日　　　酵素のみ

 

体調の変化

  • 空腹感はあるが、酵素と水で耐えられないほどでは無い
  • 昨日と同じ眠気と、若干の頭痛がある
  • 寝起きにしばらく咳が止まらなかったが、原因は不明

精神的変化

  • 甘い物が欲しい時は歯磨きをしてごまかしていたが、酵素に甘みがあるので紛れる

 

今日は休日だけど、早朝から避難訓練があったり、買い物に出かけたりと色々予定が詰まっていたので、忙しく過ごしてました。
おかげで空腹感があっても気が紛れて過ぎ、若干、頭痛がするのが気になるけど、今日は無事に終われそうです。